mint 1024x576 - چرا باید پیش از خواب دمنوش نعناع فلفلی بنوشید؟

اگر شما مصرف کننده ی چای و دمنوش های گیاهی هستید، به دلایل زیر پیش از خواب یک فنجان دمنوش نعناع فلفلی بنوشید.

نعناع فلفلی خواص سلامتی بسیاری دارد و برای داشتن خوابی راحت و آرام در شب به شما کمک می کند. پژوهشی در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان می دهد که اگر به بیماری رفلاکس اسید معده و فتق هیاتال مبتلا هستید، باید از نوشیدن این دمنوش صرف نظر کنید.

فاقد کافئین است

اگر عاشق مزه ی چای نعناع فلفلی و نوشیدن آن پیش از خواب هستید، خوش شانسید. برخلاف چای های دیگر، دمنوش نعناع فلفلی فاقد کافئین است و شما را بیدار نگه نمی دارد. به گزارش انجمن بارداری آمریکا، یک فنجان چای، حاوی ۴۰ تا ۵۰ میلی گرم کافئین است اما دمنوش های گیاهی فاقد کافئین هستند.

نفخ و گازِ معده و روده را کاهش می دهد

اگر با نفخ معده و روده مشکل دارید، نوشیدن چای نعناع فلفلی به کاهش و تسکین این علائم کمک می کند. به گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، دمنوش نعناع با کاهش انقباظ عضلات شکم، هضم را آسان کرده و به کاهش گاز در معده و روده کمک می کند. نعناع فلفلی درد معده را کاهش می دهد و به درمان سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS) کمک می کند.

سوء هاضمه و سوزش معده را کاهش می دهد

اگر سوء هاضمه و سوزش معده در شب بیدار نگه تان می دارد، پیش از خواب یک فنجان دمنوش نعناع فلفلی بنوشید. به گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، نعناع فلفلی عضلات روده و معده را آرام کرده، جریان صفرا در معده را تنظیم می کند و اجازه می دهد غذا با سرعت بیشتری از طریق معده منتقل شود.

تهوع صبحگاهی را کاهش می دهد

بنا به گزارش انجمن بارداری آمریکا، اگر باردار هستید و از تهوع صبحگاهی رنج می برید، دمنوش نعناع فلفلی بنوشید. نوشیدن نعناع فلفلی شب ها پیش از خواب، به شما برای داشتن خوابی آرام کمک می کند. در حالی که درباره ی بی خطر بودن برخی از انواع چای های گیاهی برای زنان باردار شک و شبهه وجود دارد، نوشیدن دمنوش نعناع فلفلی برای این زنان بی خطر و مفید است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *